Salud: Según la ciencia, ¿Porqué no deberías enjuagarte los dientes después de lavártelos?
Lavar los dientes es uno de los hábitos de higiene más saludables e importantes, pero ¿por qué no deberías enjuagarlos luego de lavarlos?
Los hábitos de los padres, en general, son copiados por los niños. Por eso es tan importante que los mayores tengan buenos hábitos.
Cuando una persona se lava los dientes, en general, luego los enjuaga. Pero, ¿es la forma correcta de higienizar la boca? Según los expertos, no. "Hay que escupir el exceso de pasta dental y no enjuagar con agua", señala la guía titulada Intervenciones dentales para prevenir la caries en niños, que fue elaborada por el Servicio Nacional de Salud de Escocia.
Según los expertos, está demostrado que enjuagarse tras haberse cepillado los dientes "reduce el efecto preventivo de caries que tiene la pasta dental con flúor". En consecuencia, los niños deben limitarse a escupir el exceso de pasta de dientes.
Precisamente, la pasta de dientes es otro de los pilares a adoptar en una buena higiene bucal. Es fundamental que los padres se aseguren de que los menores usan la pasta dental adecuada, que influye en la eficacia con la que se previene la caries dental.
Qué efectos tiene el vino tinto en la salud bucodental
Los fanáticos del vino tienen que estar atentos a esta nueva información porque seguramente les va a interesar. Según un trabajo publicado recientemente, el consumo de vino tinto podría tener beneficios para la salud bucodental.
Un estudio publicado en Journal of Agricultural and Food Chemistry que estuvo a cargo de investigadores de la Universidad de Pavia (Italia), pone de manifiesto que el consumo regular de vino previene la aparición de caries.
Uno de los expertos que llevó adelante el estudio señaló que esta bebida tiene propiedades antibacterianas que evita la acción de las bacterias responsables de las lesiones cariosas. Sin embargo, es importante que el consumo sea moderado para evitar los problemas que una bebida alcohólica implica para la salud bucodental y general.
Además, asegura que no hay que olvidar que la forma más eficaz para prevenir las caries y otras enfermedades bucales, es mantener a diario unas rutinas adecuadas de higiene en casa.
El vino cuenta con un alto nivel de coloración, especialmente el tinto, por lo que si se bebe con frecuencia es probable que se produzca una merma estética en la sonrisa, es decir, que los dientes se manchen, como sucede con otras bebidas (café, té, mate).
Esto puede suponer un problema para personas muy exigentes con su imagen, por lo que son muchas las que deciden comenzar un tratamiento para blanquear sus dientes y volver a lucir una sonrisa blanca.
Además, el experto indica que, al igual que sucede con todas las bebidas alcohólicas, el vino reseca la mucosa de la boca, favorece la sequedad bucal o xerostomía. Tener la boca seca de forma habitual implica también otra serie de inconvenientes, como mayor propensión a la aparición de caries (ya que no hay saliva suficiente que equilibre los ácidos de la boca) y problemas de halitosis, por lo que se aconseja que el consumo sea moderado.
Estos son los 6 alimentos que más caries provocan
Algunos alimentos son más perjudiciales que otros, pero también es cierto que algunas personas son más propensas a desarrollar caries que otras. No importa la edad que tengas, evita o reduce los alimentos que contribuyen con la formación de caries. Estos son seis de los alimentos que pueden provocar caries:
1. Dulces
Los dulces con alto contenido de azúcar producen caries.
Son el primer grupo de alimentos que deberíamos evitar o por lo menos reducir su ingesta. Las golosinas son azúcares que de alguna manera se fijan en los dientes, lo que facilita que las bacterias actúen. Entre los dulces más comunes se encuentran el chocolate, los chicles y los caramelos.
Algunos estudios recientes destacan que es más importante la buena higiene bucal que el hecho de restringir la ingesta de azúcares como tal.
2. Refrescos
Los refrescos que tendemos a consumir a diario tienen una gran cantidad de azúcar. Por ser líquidos no quedan restos en los dientes, sin embargo, sus partículas pueden pasar entre estos y causar enfermedades en el esmalte dental. Además de causar caries, los refrescos pueden provocar manchas en los dientes.
3. Harinas
Los hidratos de carbono refinados son uno de los principales enemigos de los dientes, sobre todo en el caso de aquellos que tienen almidón o son salados. En este grupo podemos incluir las pastas, el pan, la pizza, las patatas fritas y las galletas saladas. Aunque no lo parezca, las harinas pueden causar más caries que los dulces y son muy nocivas para la salud en general.
4. Jugos envasados
Los padres suelen ofrecer este tipo de bebidas a sus hijos pensando que son mejores que los refrescos, sin embargo, ello constituye un completo error. Los zumos envasados contienen una gran cantidad de azúcar y a pesar de no ser carbonatados, están elaborados con múltiples ingredientes artificiales y químicos.
En el caso de los zumos de fruta natural, también debemos tener cuidado si son preparados con cítricos. Por ejemplo, la naranja o el pomelo son bastante ácidos y pueden erosionar el esmalte de los dientes. Cuando esto sucede, las piezas dentales son más vulnerables a las enfermedades dentales y a la proliferación de bacterias.
5. Alimentos ácidos
Además de los cítricos, en este grupo de alimentos que producen caries se pueden mencionar el vino y el tomate, por ejemplo. Si se consumen con cierta regularidad, pueden debilitar la salud dental y propiciar la aparición de caries.
De acuerdo con una investigación publicada en la revista Molecular Oral Microbiology, el consumo frecuente de alimentos con carácter ácido puede estar relacionado con una mayor incidencia de caries en sujetos genéticamente predispuestos.
6. Café
El café es una de las bebidas más consumidas del mundo. Si bien para algunas personas aporta beneficios a la salud, para otras puede traducirse en problemas bucales. Claro que todo depende de la cantidad que se beba al día, además de lo que se le añada sea azúcar, leche o crema.
Por otra parte, el té también puede provocar caries y manchas, además de dañar el esmalte de los dientes.
¿Cómo se forman las caries?
Una de las principales causas de la formación de caries es no tener buenos hábitos de higiene bucal, tales como no cepillarse correctamente, no utilizar el hilo dental, olvidarse de cepillarse después de cada comida, entre otros.
Cuando el esmalte se destruye, lo siguiente es la afectación de la dentina. Luego, se produce una inflamación de la pulpa dentaria, para después presentarse una necrosis o muerte pulpar.
¿Cómo se tratan las caries?
El tratamiento de caries consta de dos partes. En la primera, se elimina el agente infeccioso y los tejidos dentales infectados; en la segunda, se restaura o rehabilita el diente. Los materiales empleados tapan el agujero causado por las bacterias.
Recomendaciones para evitar la aparición de caries
Además de evitar o reducir la ingesta de los alimentos que producen caries, te sugerimos lo siguiente:
- Utilizar dentífricos de calidad.
- Usar hilo dental y enjuague bucal.
- Beber té verde. Es la única infusión que inhibe la acción de las bacterias.
- Cepillar los dientes después de cada comida, al menos 3 veces al día.
- Comer una manzana cruda o un puñado de frutillas por día. Estas frutas limpian los dientes.
- Beber un vaso de agua fría después de las comidas, para así despegar los restos de alimentos.
- Consumir alimentos que regulen el pH bucal como la zanahoria, el brócoli, el repollo y la espinaca.
- Ir al odontólogo cada 6 meses o 1 año, para así poder tratar a tiempo las caries que aparezcan.
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